Menengok Kualanamu, Bandara Kelas Dunia di Tanah Sumatera

(Antara/Irsan Mulyadi)

Liputan6.com, Medan : 39 Kilometer dari pusat Kota Medan, Sumatera Utara, lalu-lalang pesawat terbang memadati sebuah bandar udara baru pengganti Polonia. Dengan segala keeleganannya, Bandara Kualanamu di Deli Serdang mampu memukau siapa saja yang melintasinya. Kualanamu siap menjadi bandara berkelas dunia.

"Bandara ini menuju world class airport. Fasilitas sudah (berkelas dunia), cuma peningkatan dari pelayanan dan SDM (belum)," kata General Manager Angkasa Pura II M Wasfan kepada Liputan6.com.

Berdiri di atas lahan seluas sekitar 1.300 hektare, Kualanamu merupakan bandara terbesar ke dua di Indonesia setelah Bandara Soekarno-Hatta, Jakarta. Namun untuk fasilitas, Wasfan mengklaim, Kualanamu berada di peringkat pertama. Semua aktivitas bandara dilakukan dengan sistem yang terkomputerisasi.

Bandara ini dilengkapi dengan baggage handling system (BHS). Dengan adanya fasilitas ini, barang-barang yang akan diletakkan di bagasi pesawat dapat terkelompokkan dengan cara yang canggih dan otomatis. Pemisahan barang tak lagi dilakukan secara manual. Seperti manusia, barang-barang itu juga bakal mengalami proses check in.
"Barang-barang akan menempatkan sendiri. Sama (teknologinya) seperti di Korea, Malaysia, dan Singapura," tutur Wasfan.
Kualanamu dikelilingi oleh perairan Selat Malaka. Berbagai pantai di sekelilingnya merupakan lokasi wisata, seperti Pantai Cermin, Pantai Gudang Garam, dan Pantai Labu.
Selain restoran dan toko oleh-oleh, bandara ini juga bakal dilengkapi dengan berbagai fasilitas, seperti pusat olahraga dan pos pengaduan TKI. Jika lelah berjalan, kita bisa duduk-duduk di kursi taman yang berada di dalam terminal. Arsitekturnya yang indah dan megah membuat Kualanamu semakin memukau.

Apalagi bandara ini juga dilengkapi dengan galeri foto-foto bertema Sumatera Utara. Kualanamu juga muncul sebagai bandara pertama yang terintegrasi dengan stasiun kereta api. Dengan tujuan Medan, penumpang dikenakan tarif Rp 80 ribu.
Ada alasan mengapa Bandara Polonia yang telah berpuluh tahun akrab dengan masyarakat digantikan si Kualanamu. "Polonia sudah mencapai titik jenuh dan sulit dikembangkan."
Kualanamu Vs Polonia
Lalu apa kata masyarakat mengenai kehadiran bandara baru ini? Kebanyakan dari mereka menyambut positif.
Polonia padat, pesawat sudah sering jatuh ke rumah penduduk. Mending di sini lah, ini dekat dengan laut juga," kata Torong Surbakti, seorang warga Padang Bulan, Medan.
"Bagus. Pemandangannya lebih bagus ini," imbuhnya.
Pengunjung lain pun mengamini ucapan Torong. Devi, warga Binjai, juga lebih memilih Bandara Kualanamu dibandingkan Polonia.
"Bagus, suasananya enak. Lebih luas dan lebih nyaman dibanding di Polonia, lebih segar juga udaranya," ujar Devi.

(Tfq/Tnt)

Ekonom Jim O'Neill Belum Yakin dengan Potensi RI Jadi Kekuatan Ekonomi Dunia

Ekonom Jim O'Neill kurang yakin dengan peluang Indonesia jika kendala-kendala utama seperti infrastruktur masih tidak teratasi. (Image credit: BBC.co.uk)

Di tahun 2001, kita pernah mendengar dunia mulai membicarakan kekuatan ekonomi baru. Negara-negara itu adalah Brazil, Russia, India dan China (BRIC). Istilah ini digagas oleh ekonom Jim O'Neill yang kini juga meramalkan kebangkitan perekonomian 4 negara besar: Meksiko, Indonesia, Nigeria dan Turki (MINT).

Mengapa negara-negara MINT masuk dalam pertimbangan O'Neill? Apakah yang membuat Indonesia dan 3 negara ini begitu istimewa di mata O'Neill?

Orang awam tentu tahu bahwa keempat negara itu adalah kekuatan ekonomi yang lebih 'segar' dibandingkan BRIC. Di samping memiliki populasi yang banyak, negara MINT diuntungkan dari segi demografis yang masih muda. Dalam 20 tahun mendatang, 4 negara itu diramalkan akan menjadi kekuatan ekonomi baru. Angkatan kerja di negara-negara MINT juga sedang naik pesat karena warga usia produktif berlimpah ruah.

Hal inilah yang menjadi kelebihan yang membuat banyak negara lain iri termasuk negara-negara ekonomi maju termasuk raksasa ekonomi China dan Rusia. Sehingga jika negara-negara MINT ini bersatu bersama, tidak mustahil nantinya tercapai pertumbuhan ekonomi fenomenal layaknya yang dicapai China antara tahun 2003 dan 2008.

Kelebihan lainnya yang perlu diketahui ialah bahwa ketiga negara MINT ini memiliki posisi geografis yang strategis dalam perdagangan dunia. Menurut O'Neill yang menulis untuk laman BBC, Menlu Meksiko mengatakan bahwa semua negara MINT itu memiliki kelebihan geografis yang perlu dimanfaatkan lebih maksimal dalam dunia perdagangan yang makin dinamis.

Di Indonesia yang dikatakan sebagai kekuatan ekonomi terbesar ke-4 di dunia, O'Neill mengatakan kepemimpinan dan infrastruktur masih menjadi masalah utama meskipun ada banyak masalah lain yang tidak kalah penting. Namun, tantangan-tantangan ini setara dengan peluang dan potensi yang muncul bersamaan.

O'Neill menulis,"Di salah satu daerah kumuh Jakarta, Pluit, tanah makin turun 20 cm per tahun karena pengambilan air tanah yang berlebihan, tetapi harga properti di daerah lain di Jakarta malah melambung."

Menurut O'Neill, dirinya masih belum banyak yakin dengan potensi Indonesia di masa datang. Tantangannya demikian besar dan belum banyak prestasi atau hal luar biasa yang muncul. "Negara ini masih membutuhkan lebih banyak pemahaman dalam tujuan komersial di luar komoditas dan Indonesia harus meningkatkan infrastrukturnya,"tulisnya lebih lanjut. (bbc/ap)

ANALISIS JABATAN SEBAGAI SALAH SATU AREA DINAMIK DALAM MANAJEMEN SUMBER DAYA MANUSIA

A. ANALISIS JABATAN

Analisis jabatan adalah kegiatan manajerial yang dilakukan dalam organisasi dan diarahkan pada pengumpulan, penganalisisan, dan pensintesisan informasi tentang pekerjaan dan informasi tersebut berfungsi sebagai landasan untuk perencanaan dan rancangan organisasional, MSDM, dan fungsi-fungsi manajerial lainnya (Ghorpade 1988:2). Sebagai basis spesifikasi dan deskripsi pekerjaan, analisis jabatan digunakan pula sebagai acuan dalam berbagai keputusan SDM misalnya tentang seleksi promosi dan penilaian kinerja. Secara ekstensif analisis jabatan memiliki korelasi dengan kegiatan MSDM dan lingkungan internal organisasi berdasarkan proses kegiatannya. Terdapat lima komponen yang terlibat dalam proses analisis jabatan.

* Job analysis objective. Analisis jabatan bertujuan mengumpulkan informasi guna memenuhi kebutuhan penyusunan deskripsi pekerjaan, spesifikasi pekerjaan, kriteria kinerja, faktor-faktor kompensasi, dan job families.
* Type of information to be collected. Komponen ini meliputi persoalan mendasar yang berhubungan dengan apa, dimana, bagaimana, mengapa, dan kapan suatu pekerjaan harus dilakukan.
* Sources of data. Data untuk analisis jabatan dapat diperoleh dari beberapa sumber antara lain pemegang jabatan, pengawas, job analyst, dan para ahli.
* Methods of data collection. Pengumpulan data dapat dilakukan dengan berbagai metode diantaranya observasi, wawancara, penyebaran kuesioner, dan eksploitasi catatan-catatan tertulis.
* Form of data analysis. Bentuk analisis jabatan dapat mengacu pada dua kriteria yaitu berbentuk kualitatif atau kuantitatif.

Analisis jabatan menghasilkan dua informasi penting bagi organisasi yaitu pekerjaan dan spesifikasi pekerjaan. Peran dan fungsi analisis jabatan sangat penting bagi organisasi dalam operasinya. Tahap pengumpulan data merupakan pusat kegiatan analisis jabatan. Deskripsi pekerjaan memuat secara rinci uraian pekerjaan yang harus dilakukan dengan mengacu pada spesifikasi pekerjaan. Untuk mengetahui sejauh mana kinerja dicapai, bagaimana kualitas kerja dan seterusnya dapat diketahui dengan rancangan pekerjaan yang dapat dilakukan dengan menggunakan berbagai macam metode. Strategi rancangan pekerjaan merupakan langkah esensial dalam menentukan iklim internal organisasi.

B. ANALISIS JABATAN SEBAGAI SALAH SATU AREA DINAMIK DALAM MANAJEMEN SUMBER DAYA MANUSIA

Analisis jabatan merupakan langkah yang awak sekaligus langkah yang penting dalam manentukan deskripsi dan spesifikasi pekerjaan yang dibutuhkan dalam suatu organisasi atau perusahaan. Dalam analisis tersebut juga ditetapkan indikator-indikator sebagai standar kinerja yang harus dicapai karyawan yang seterusnya bermanfaat dalam mengevaluasi, menilai kinerja perusahaan dan mengidentifikasi kekurangan serta tantangan internal dan eksternal perusahaan.

Dalam pernyataan tersebut analisis jabatan digambarkan sebagai salah satu area yang dinamik dalam manajemen sumber daya manusia. Pernyataan tersebut benar adanya karena dalam analisis jabatan menentukan beberapa aspek yang penting dalam organisasi atau perusahaan seperti deskripsi dan spesifikasi jabatan, keputusan perekrutan & seleksi, penilaian kinerja, evaluasi jabatan & keputusan upah, dan tuntutan pelatihan. Analisis jabatan memuat beberapa aspek antara lain :

* Daftar tugas, tanggung jawab, hubungan laporan, kondisi kerja, tanggung jawab penyeliaan suatu jabatan.
* Daftar kualifikasi atau tuntutan suatu jabatan misalnya pendidikan, ketrampilan, pengalaman, persyaratan, kepribadian, dan lain-lain.
* Menentukan kebutuhan staffing untuk masa kini dan masa yang akan datang bagi organisasi dan memenuhi kebutuhan organisasi untuk syarat-syarat equal employment opportunity dan affirmative action.
* Rencana, strategi, dan langkah-langkah yang harus diambil sehubungan dengan pencapaian tujuan karir yang diinginkan.
* Standar kinerja yang dapat digunakan dalam memberikan kompensasi kepada para karyawan sekaligus menetapkan rancangan pelatihan yang dilakukan menurut urutan penyelenggaraan program yaitu analisis kebutuhan pelatihan (training needs analysis) dan implementasi.

Maka dari itu, pernyataan bahwa analisis jabatan sebagai salah satu area yang dinamik dalam manajemen sumber daya manusia adalah benar karena dalam analisis jabatan memuat beberapa aspek yang menentukan kinerja karyawan dalam suatu organisasi atau perusahaan dalam mencapai tujuan yang telah ditetapkan secara efektif dan efisien

News Release - Bank of England provides explicit guidance regarding the future conduct of monetary policy

At its meeting on 1 August, the Bank of England’s Monetary Policy Committee (MPC) voted to provide some explicit guidance regarding the future conduct of monetary policy.

 

The Committee intends at a minimum to maintain the current highly stimulative stance of monetary policy until economic slack has been substantially reduced, provided this does not entail material risks to either price stability or financial stability.

 

In particular, the MPC intends not to raise Bank Rate from its current level of 0.5% at least until the Labour Force Survey headline measure of the unemployment rate has fallen to a threshold of 7%, subject to the conditions below.

 

The MPC stands ready to undertake further asset purchases while the unemployment rate remains above 7% if it judges that additional monetary stimulus is warranted.  But until the unemployment threshold is reached, and subject to the conditions below, the MPC intends not to reduce the stock of asset purchases financed by the issuance of central bank reserves and, consistent with that, intends to reinvest the cash flows associated with all maturing gilts held in the Asset Purchase Facility.

 

The guidance linking Bank Rate and asset sales to the unemployment threshold would cease to hold if any of the following three ‘knockouts’ were breached:

 

·  in the MPC’s view, it is more likely than not, that CPI inflation 18 to 24 months ahead will be 0.5 percentage points or more above the 2% target;

·  medium-term inflation expectations no longer remain sufficiently well anchored;

·   the Financial Policy Committee (FPC) judges that the stance of monetary policy poses a significant threat to financial stability that cannot be contained by the substantial range of mitigating policy actions available to the FPC, the Financial Conduct Authority and the Prudential Regulation Authority in a way consistent with their objectives.

 

The Committee will continue to set the level of Bank Rate and the size of the asset purchase programme each month, taking these criteria into account.  The action taken by the MPC if any of these knockouts were breached would depend upon its assessment at the time as to the appropriate setting of monetary policy in order to fulfil its remit to deliver price stability.  There is therefore no presumption that breaching any of these knockouts would lead to an immediate increase in Bank Rate or sale of assets.

 

Further information regarding the background to this decision can be found in the document Monetary policy trade-offs and forward guidance published alongside today’s Inflation Report, available at http://www.bankofengland.co.uk/publications/Documents/inflationreport/2013/ir13augforwardguidance.pdf

As previously announced on 1 August, and consistent with the policy guidance above, the Committee also voted to maintain the official Bank Rate paid on commercial bank reserves at 0.5%, and to maintain the stock of asset purchases financed by the issuance of central bank reserves at £375 billion.

 

The minutes of the meeting will be published at 9.30am on Wednesday 14 August. 

Notes to Editors
The Chancellor’s latest remit for the MPC, issued on 20 March 2013, can be found at https://www.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/185552/chx_letter_to_boe_monetary_policy_framework_200313.pdf.pdf

Bank of England maintains Bank Rate at 0.5% and the size of the Asset Purchase Programme at £375 billion

The Bank of England’s Monetary Policy Committee today voted to maintain Bank Rate at 0.5%.  The Committee also voted to maintain the stock of asset purchases financed by the issuance of central bank reserves at £375 billion.

The Committee reached its decisions in the context of the monetary policy guidance announced alongside the publication of the August 2013 Inflation Report. 

 

The minutes of the meeting will be published at 9.30 a.m. on Wednesday 22 January.

 

Notes to Editors

 

The previous change in Bank Rate was a reduction of 0.5 percentage points to 0.5% on 5 March 2009.  A programme of asset purchases financed by the issuance of central bank reserves was initiated on 5 March 2009.  The previous change in the size of that programme was an increase of £50 billion to a total of £375 billion on 5 July 2012. 

Information on the Committee’s forward guidance strategy can be found on the Bank of England website at http://www.bankofengland.co.uk/monetarypolicy/Pages/forwardguidance.aspx.

 

Information on the Asset Purchase Facility can be found on the Bank of England website at http://www.bankofengland.co.uk/monetarypolicy/Pages/qe/default.aspx.

 

The Bank will continue to offer to purchase high-quality private sector assets on behalf of the Treasury, financed by the issue of Treasury bills, in line with the arrangements announced on 29 January 2009 and 29 November 2011.

3 Kiat Tidur di Tempat Kerja demi Produktivitas

Riset menunjukkan bahwa makin banyak waktu yang Anda habiskan untuk bekerja tanpa jeda, makin rendah tingkat kinerja Anda secara umum. Anda bisa meningkatkan produktivitas dengan lebih baik dengan tidur di kantor di saat senggang atau sehabis makan siang. Anggaplah tidur di tempat kerja Anda sebagai sesuatu kebiasaan yang meningkatkan produktivitas, bukan menghambatnya. 

Berikut adalah 3 kiat agar tidur siang Anda memberikan dampak positif bagi kinerja:

1. Jadwalkan waktu tidur. Misalnya Anda bisa tentukan waktunya antara pukul 12.30 sampai pukul 13.00, atau jika Anda masih bisa mengatur waktunya, pilihlah waktu antara pukul 1 siang hingga 3 sore. Inilah waktu yang dianggap terbaik. Pasanglah alarm sebelum tidur agar tidak terlalu lama tertidur.
2. Temukan tempat yang tenang dan terpisah dari jalan atau koridor sehingga Anda bisa benar-benar rileks, tidak terganggu lalu lalang orang. Di pintu ruangan itu jika perlu pasang tanda "Jangan ganggu!" Jika Anda bekerja dalam tempat-tempat yang terpisah, carilah ruang rapat yang sedang kosong, atau kedai kopi terdekat yang tenang atau malah perpustakaan.
3. Matikan gadget. Matikan gadget yang Anda bawa kecuali alarm selama 20-30 menit (jangan terlalu lama tidur di siang hari karena justru membuat lesu). Pejamkan mata dan tenangkan pikiran dengan melupakan beban yang ada sementara waktu, pelan dan dalamkan nafas Anda. Bahkan jika Anda tidak benar-benar tertidur, relaksasi seperti ini akan memastikan Anda sedikit santai dan menjernihkan pikiran. (hbr/ap)

CARA ISLAMI MENENANGKAN HATI DAN TIPS MENGATASI TEKANAN PERASAAN

Hati adalah salah satu anugerah Allah swt yang tidak ternilai harganya bagi manusia. Dengan hati, manusia dapat merasakan suka, duka, bahagia, derita, kecewa, bangga, dan lain-lain. Dengan hati, manusia dapat meraba persaan orang lain. Dengan hati juga manusia dapat membuat kehidupan ini penuh dengan kedamaian dan kasih sayang. Hati adalah keajaiban Sang Pencipta yang senantiasa menuntun manusia pada cahaya, cahaya kebenaran.

Pada dasarnya, manusia adalah sesosok makhluk yang paling sering dilanda kecemasan. Ketika seseorang dihadapkan pada suatu masalah, sedangkan dirinya belum atau tidak siap dalam menghadapinya, tentu jiwa dan pikirannya akan menjadi guncang dan perkara tersebut sudahlah menjadi fitrah bagi setiap manusia.

Jangankan kita sebagai manusia biasa, bahkan Rasulullah Shalallahu Alaihi Wasallam pun pernah mengalami keadaan tersebut pada tahun ke-10 masa kenabiannya. Pada masa yang masyhur dengan ‘amul huzni (tahun duka cita) itu, beliau ditinggal wafat oleh pamannya, Abu Thalib, kemudian dua bulan disusul dengan wafatnya istri yang sangat beliau sayangi, Khadijah bintu Khuwailid. 

Ya di maklumi saja jika kita sebagai manusia merasakan kegelisahan, gundah gulana, kecemasan ataupun kekhawatiran.

Hati ini, pada dasarnya telah diciptakan bersih oleh Allah swt bersih dari berbagai macam penyakit. Namun, seiring dengan nafas kehidupan yang terus berhembus dan kian menua dalam rimba kehidupan, perlahan hati pun mulai terkontaminasi, terkotori, dan akhirnya menjadi tempat bersemayamnya berbagai macam penyakit, yang salah satunya adalah penyakit gelisah itu tadi

Gelisah, memang satu penyakit hati yang sangat berbahaya namun hampir tidak pernah dipertimbangkan oleh kebanyakan manusia. Karena, biasanya mereka sudah memiliki cara masing-masing untuk menghilangkan gelisah tersebut. Ada yang menghilangkannya dengan cara-cara yang sesuai atau tidak melanggar syariat, namun banyak pula yang menghilangkan penyakit tersebut dengan cara-cara yang menyimpang dari syariat. Akibatnya, gelisah mereka hilang, dosa pun menerkam.

Allah swt telah menciptakan dan menganugerahkan hati bagi manusia sebagai salah satu perangkat kehidupan yang sangat vital, yang akan membantu melihat dan mendengar seruan Allah swt, yang akan membantunya dapat merasakan apa yang tengah dirasakan oleh orang lain. Namun, kita juga mengetahui bahwa segala sesuatu itu ada, tiada, terjadi, dan tidak terjadi hanya karena Allah swt. Dari sana, kita juga tahu bahwa Allah swt-lah yang telah menciptakan penyakit, dan Allah swt-lah yang memiliki penawarnya. Dan satu-satunya penawar yang paling efektif dan tidak bertentangan dengan syariat Islam untuk menangkal atau mengobati penyakit gelisah adalah dengan cara selalu mengingat Allah swt, sebagaimana telah dikatakan dengan jelas oleh Allah swt di dalam Al Quran, yang artinya:

“(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram.” (QS. Ar Ra’du : 28)

Dalam keseharian semua orang membutuhkan katenangan hati, dan untuk mendapatkan ketenangan hati bukanlah hal yang mustahil. Allah SWT mengajarkan kepada kita langkah nyata mendapatkan ketenangan hati, yaitu dengan berdzikir, ingatlah, dengan dzikir mengingat Allah hati akan tentram. Sebaliknya, ketika kita jarang ingat kepada Allah,
hati akan kering dan gersang.

Di artikel ini, sedikit akan di dipaparkan bagaimana Cara Islami untuk Menenangkan Hati kita yang sedang dalam keadaan gelisah sesuai Syari’at Islam tentunya. Di antaranya adalah :

1.      Sabar

Hal pertama yang dilakukan oleh Nabi Muhammad ketika menghadapi cobaan yang tiada henti adalah dengan meneguhkan jiwa dalam bingkai kesabaran. Karena dengan kesabaran itulah seseorang akan lebih bisa menghadapi setiap masalah berat yang mendatanginya.

Allah Ta’ala berfirman:

“Sesungguhnya Allah bersama orang-orang yang sabar” (Qs. Al-Baqarah 153).

Selain menenangkan jiwa, sabar juga dapat menstabilkan kacaunya akal pikiran akibat beratnya beban yang dihadapi. Ujian yang Tuhan berikan kepada kita itu sebenarnya untuk menguji keimanan kita. Jika kita sabar melewai cobaan dan ujian akan meningkatlah level iman kita. Bukankan Allah itu menguji hamba-Nya sesuai dengan kemampuan hamba-Nya. Jika ujian itu datang padanya, berarti Allah yakin kita bisa melewatinya. Allah saja yakin, masa kita Ngga sih…

2.      Adukanlah semua itu kepada Allah

Ketika seseorang menghadapi persoalan yang sangat berat, maka sudah pasti akan mencari sesuatu yang dapat dijadikan tempat mengadu dan mencurahkan isi hati yang telah menjadi beban baginya selama ini. Allah sudah mengingatkan hamba-Nya di dalam ayat yang dibaca setiap muslim minimal 17 kali dalam sehari:

“Hanya kepada-Mulah kami menyembah, dan hanya kepada-Mulah kami meminta pertolongan” (QS. Al Fatihah 5).

Ketika keluhan itu diadukan kepada Sang Maha Pencipta, maka akan meringankan beban berat yang kita derita. Kalo kita curhat sama teman, mukin malah akan membuka aib kita sendiri malah kan????.....

Ok…..

Mukin di antara kalian ada yang lebih milih curhat ma temen. Syukur temen kita bisa bisa dipercaya dan gak menyebar luaskan masalah kita, lha kalo temen kita ember alias gak bisa jaga rahasia, yang ada malah menambah masalah karna aib kita di umbar-umbar. Udah deh…… curhaynta sama Sang Pencipta aja.

Ya...... 

Mengingat bahwa manusia adalah makhluk yang banyak sekali dalam mengeluh, tentu ketika keluhan itu diadukan kepada Sang Maha Pencipta, maka semua itu akan meringankan beban berat yang selama ini kita derita.

Rasulullah shalallahi alaihi wasallam ketika menghadapi berbagai persoalan pun, maka hal yang akan beliau lakukan adalah mengadu ujian tersebut kepada Allah Ta’ala. Karena hanya Allah lah tempat bergantung bagi setiap makhluk.

3.      Positive thinking

Positive thinking atau berpikir positif, perkara tersebut sangatlah membantu kita untuk mengatasi rasa galau yang sedang kita rasa. Karena dengan berpikir positif, maka segala bentuk-bentuk kesukaran dan beban yang ada dalam diri kita menjadi terobati karena adanya sikap bahwa segala yang maslah yang dihadapi, pastilah mempunyai jalan yang lebih baik dan jalan keluar  yang sudah ditetapkan oleh Allah Ta’ala. Akan selalu ada jalan jika kita percaya kalo Allah swt akan menoong kita. Intinya, kita haarus selalu berfikir positif sama Allah, jangan pernah suudzhon sama Sang pencipta. Ini sejalan dengan firman Allah swta dalam ayat berikut;

“Karena Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan” (Qs Al-Insyirah 5-6).

Ini janji Allah di dalam Al-Qur’an. Akan selallu ada kemudahan di setiap kesulitan. Masih ragu juga sama janji Allah.??????...

4.      Dzikrullah (Mengingat Allah)

Naaaaahhh…

Ini yang paling penting. Orang yang senantiasa mengingat Allah Ta’ala dalam segala hal yang dikerjakan. Tentunya akan menjadikan nilai positif bagi dirinya, terutama dalam jiwanya. Karena dengan mengingat Allah segala persoalan yang dihadapi, maka jiwa akan menghadapinya lebih tenang. Sehingga rasa galau yang ada dalam diri bisa perlahan-perlahan dihilangkan. Dan sudah merupakan janji Allah Ta’ala, bagi siapa saja yang mengingatnya, maka didalam hatinya pastilah terisi dengan ketenteraman-ketenteraman yang tidak bisa didapatkan melainkan hanya dengan mengingat-Nya.

Satu hal yang harus diingat adalah, untuk dapat selalu mengingat Allah swt dan berhasil menghapus atau menangkal rasa gelisah, dzikir tidak hanya dilakukan sebatas ucapan lisan dan atau hati saja. Dzikir kepada Allah swt merupakan rangkaian aktivitas yang melibatkan segenap hati, lisan, dan juga perbuatan. Tanpa bersatunya ketiga aspek tersebut, maka sulit pula atau bahkan tidak mungkin bagi hati kita untuk bersatu dengan Allah swt.

5.      Sholat

Sholat yang merupakan ibadah paling utama bagi umat muslim juga merupakan salah satu sarana penangkal dan penawar berbagai macam penyakit hati yang bersarang di dalam dada manusia. Jelas saja, sholat merupakan ibadah yang totalitas hanya mengingat kepada Allah swt, yang secara total juga hanya diisi dengan kalimat-kalimat dzikrullah, ayat-ayat Allah swt.

Allah berfirman :

“Allah telah menurunkan perkataan yang paling baik (yaitu) Al Quran yang serupa (mutu ayat-ayatnya) lagi berulang-ulang , gemetar karenanya kulit orang-orang yang takut kepada Tuhannya, kemudian menjadi tenang kulit dan hati mereka di waktu mengingat Allah. Itulah petunjuk Allah, dengan kitab itu Dia menunjuki siapa yang dikehendaki-Nya. Dan barangsiapa yang disesatkan Allah, niscaya tak ada baginya seorang pemimpinpun.” (QS.Az Zumar : 23)

Sholat merupakan aktivitas komunikasi langsung dengan Allah swt, Zat yang menggenggam dan menguasai segala hati, yang menciptakan penyakit dan yang menyembuhkannya tanpa rasa sakit. Jika seseorang telah terhubung dan berkomunikasi dengan Allah swt secara langsung dalam sholat yang khusyuk, maka mustahil baginya terserang penyakit gelisah. Karena gelisah menyerang hati, dan Allah swt-lah yang menggenggam dan menguasai segala hati.

Bersabar, mengadu kepada Allah, berpikir positif, Dzikrullah, dan sholat adalah solusi segala persoalan, termasuk masalah penyakit hati termasuk rasa gelisa, resah, gundah, gulana, galau ato papun itu.

Sebagaimana firman-Nya:

“Orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah lah hati menjadi tenteram” (Qs Ar-Ra’du 28).

Berbeda dengan orang-orang yang lalai kepada Allah, yang di mana jiwa-jiwa mereka hanya terisi dengan rasa kegelisahan, galau, serta kecemasan semata. Tanpa ada sama sekali yang bisa menenangkan jiwa-Nya.

Tentunya, sesudah mengetahui tentang faktor-faktor yang dapat mengatasi persoalan galau, maka jadilah orang yang selalu dekat kepada Allah Ta’ala. Bersabar, berpikir positif, mengingat Allah, serta mengadukan semua persoalan kepada-Nya merupakan kunci dari segala persoalan yang sedang dihadapi. Maka dari itu, Janganlah galau, karena sesungguhnya Allah bersama kita.

TIPS MENGATASI TEKANAN PERASAAN

Terakhir, sedikit admin beri tambahan mengenai Tips Mengatasi Tekanan Perasaan akibat rasa cemas, resah, gelisah, galau, gundah, gulana dan sejenisnya, diantaranya adalah:

1.      Bawa-bawalah bertenang

Bila kita menyarankan seseorang supaya bertenang apabila dia marah, gelisah, sedih dan sebagainya, pernahkah kita terfikir untuk mengajak atau mengajar cara-cara untuk memenangkan diri?

Apa yang selalu saya praktikkan bila saya ingin menenangkan diri sendiri, saya akan tarik nafas dalam-dalam, dan lepaskan perlahan-lahan. Bagi yang beragama Islam, dianjurkan untuk beristighfar saat melepaskan nafas, bacalah “astagfirullah hal ‘aziim al-lazi laa ila ha illa huwal hayyul qayyum wa atuubu ilaik” dan pusatkan fikiran bahwa kita sedang memohon ampun daripada Allah. Insya Allah, biasanya jika diulang sebanyak 7 kali, anda akan kembali tenang.

2.      Biasakan diri berada dalam keadaan suci dari najis (Menjaga Wudhu)

     Jiwa kita akan menjadi tenang jika membiasakan diri mengambil wudu sebelum melakukan pekerjaan. Kerja yang susah akan menjadi senang dan mudah diselesaikan. Para pelajar misalnya, disarankan agar membiasakan diri mengambil wuduk sebelum memulai pelajaran agar apa yang dibaca akan mudah diingati. Dan akan mudah diingat nantinya.

3.      Membaca al-Quran, zikir dan selawat

Jadikanlah al-Quran sebagai teman paling akrab pada sepanjang waktu. Sesungguhnya ayat Al-Quran adalah penenang jiwa yang paling mujarab. Selain itu kita juga harus senantiasa berzikir dan berselawat agar hati sentiasa tenang dan tidak gusar. Kita perlu yakin bahawa walau bagaimana hebat tekanan yang kita alami, pertolongan Allah SWT tetap ada. Kerana settrlah ada kesempitan pasti ada kelegaan dan selepas kepayahan pasti ada kesenangan.

4.      Cintai diri sendiri

“Cintailah diri kamu sendiri sebelum kamu mencintai diri orang lain.” Jelas daripada maksud sepotong hadis ini, kita dapat memahami bahawa kita perlu mencintai diri sendiri terlebih dahulu berbanding orang lain. 

5.      Perbanyak menjalankan Sholat-sholat Sunnah

Sebagai makhluk paling mulia di sisi Allah, kita dituntut membanyakkan amal ibadak kita sehari-hari. Diantaranya, dengan mendirikan solat sunat. Seperti Solat sunat dhuha, solat sunat hajat, solat sunat taubat, solat sunat tasbih, solat sunat tahajud dan sebagainya. Biasakan bangun pada sepertiga malam dan mendirikan solat-solat sunat tersebut agar kita peroleh ketenangan dan kekuatan daripada Allah.

6.      Selalu berdoa kepada Allah SWT

Allah telah berpesan yaitu jangan menyembah selain daripada-Nya. Ini berarti bahwa kita dituntut berdoa hanya kepada Allah yang Maha Esa dan dilakukan secara rutin.

7.      Bersangka baik dengan Allah SWT

Kita sebagai manusia tidak akan terlepas dari ujian dalam hidup. Semuanya itu adalah ujian daripada Allah bertujuan menguji keimanan kita sebagai hamba-Nya. Oleh itu, kita wajib bersangka baik dengan Allah dan janganlah menyalahkan takdir-Nya jika terjadi sesuatu terhadap diri kita. Kita juga harus percaya bahawa akan ada hikmah di sebalik musibah yag menimpa kita.

8.      Mengurus masa dengan baik

Jangan rakus untuk menghabiskan semua kerja dalam satu waktu. Kerjakan semaksimal mungkin pekerjaan kita.

9.      Berhubung dengan keluarga, saudara, dan tetangga

Sejatinya, manusia adalah mahluk social, yang selalu membutuhkan orang lain. Tidak akan mungkin manusia itu dapat hidup sendiri tanpa adanya orang lain, termasuk keluarga, tetangga dan orang-orang sekitar. Sudah barang pasti mereka akan saling membutuhkan satu sama lain.

10.  Lakukan aktivitas di luar rumah

Banyak yang bilang bahawa di dalam badan yang cerdas akan membentuk otak yang cergas. Segala tekanan sewaktu belajar atau bekerja akan dilupakan apabila kita melakukan aktiviti-aktiviti fizikal yang dapat menyihatkan tubuh badan seperti berolahraga. Jangan duduk diam dan berkurung dalam rumah sambil mendengarkan atau lagu-lagu sedih yang menyayatkan jiwa hati, ini hanya menambahkan sebak di dada.

11.  Aktiviti bersama alam

Sentiasa memelihara hubungan dengan alam. Anugerah alam ciptaan Allah SWT berupaya menenangkan, menyemai iman dan penawar bagi manusia. Biasakan berkebun, menanam dan menjaga pohon bunga bukan sahaja menyehatkan malah akan membantu memupuk diri memelihara alam. 

12.  Menangis dengan sepuas hati

Jika dengan menangis hati kita akan tenang, keluarkan saja airmata mu itu. Jangan ditahan. Akan sedikit muncul ketenagan saat kita sudah bisa mengeluarkan air mata saat menahan perasaan yang ada dalam diri kita.

13.  Hargai Potensi diri sendiri

Kembangkan kemampuan yang kita miliki, jangan di simpan saja atau dipendam kemampuan itu jika memang itu baik untuk diri kita dan masyarakat.

14.   Fokus kepada warna yang menenangkan

Penelitian membuktikan bahawa warna memberi kesan kepada perasaan kita. Warna merah terang, oren dan kuning memberikan kita tenaga. Kombinasi warna merah dan kuning menyebabkan darah kita mengalir dan menaikkan suhu badan. Biru dan hijau memberi kesan menyejukkan dan menenangkan. Anda pasti bisa mengenalpasti warna dengan cara anda sendiri untuk mengubah perasaan yang anda inginkan.

15.  Hirup aroma yang menyenangkan dan menenagkan

Minyak aromaterapi dengan aroma lavender terkenal dengan aroma menenangkan. Anda boleh cuba hangatkan minyak aromaterapi dengan aroma lavender atau bau apa saja yang kalian gemari.

16.  Indari keributan

Bunyi boleh memberi kesan kepada perasaan kita. Kita dilahirkan dengan perasaan yang tidak selesa kepada keributan. Keributan juga bisa memberi tekanan dalam diri. Ia juga bisa menaikkan tekanan darah, mempercepatkan detak jantung dan memberi kesan psikologi yang lain. Walau bagaimanapun tidak semua bunyi memberi kesan buruk. Musik contohnya bisa memberi kesan yang baik kepada perasaan dan kesihatan diri kita. Terutama music yang bernuansa Islam.

Nah…..

Itu tadi sedikit tips untuk menenangkan hati yang sedang gelisah, gundah, resah, galau ataupun sejenisnya. Semoga bermanfaat ya.

Semoga hati kita bisa kembali tenang dan selalu bisa dekat dengan Sang Pencipta. Adukan semua persoalan yang kita hadapi hanya kepada Allah. Karna Ia lebih berhak mendengarkan keluh dan kesah semua hamba-hamba-Nya.

Diambil Dari : berbagai Sumbe